Пишем.руСайт журналистов и писателей

Красивые, пышные волосы – украшение любой женщины. Почему иногда волосы у женщин начинают редеть? Возможно, что причина недостаток минеральных веществ. Не хватает железа, кальция, магния, цинка, меди. В каких продуктах находятся эти вещества?
Магния много в гречке. (200 мг на 100 г продукта). Кальций содержится в молоке, молочных продуктах. Медь – орехи, яичный желток, печень, молоко. Цинк – пшеничные отруби, проращенная пшеница.
Витамин В-6. Это бананы, картофель (в мундире), грецкие орехи и фундук, арахис и семечки подсолнуха, мясо курицы, рыба, гречневая крупа, отруби.
Да, еще, не пользуйтесь часто шампунем. Он тоже может вредить волосам.